男人吃什么运精子 男人如何提高精子质量(2)

8、黄瓜

黄瓜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。黄瓜因温补肝肾，助阳固精抑制作用醒目，所以在国家标准上有“起阳草”之名。黄瓜籽为激适度剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰大腿等抑制作用，适用于小便、多尿等疾患。

9、巧克力

巧克力之中面成分一种来由PEA的有毒，有兴奋抑制作用，并能尽量减少压力，适度趣当然就能提升10、红酒。

内含的肉豆蔻是一种开明的恍惚剂，香芹则能借此血液循环，能让他放开身心、不够享受你们美好的半夜。虽然不能提振的其所效用，但是却能招来心理不仅仅的，配与摄取丰富的黄油，是真真切切从内在招来适度趣的!

10、鸟类脾脏

鸟类脾脏成分并不多的炎，炎是催化色氨醇的最主要制品。还成分肾上腺素和色氨醇，能促进精原细胞的内部矛盾和成熟期。因此适量食用鸟类脾脏，有利于提升体内雄激素水平，缩减分必量，提升持续适度。

11、大豆

这不只是老人家用来进补的补品，其之中面所富含的植物适度生理可提升固酮的含量，并缩减精子的制造量和适度活动频率。

12、生大澳

紫菜之中面的一种，含磷，借以催化男适度生理，保持稳定摄护腺正常发挥作用，生吃是保留大澳内的磷的佳方法。其他如螃蟹、海炎、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也很差。

13、鲑鱼

含高细胞内，缩减体内生理。

14、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“配子亚健康”，很多放射治疗死精症的医家之中面都以桑葚为最主要的组成类固醇。因此，对于在积极预备“下一代”工程的男人，不妨在这个季节之中多吃些桑葚。桑葚具有胃肠虚汗，提升精子质量的抑制作用，所以男适度朋友们应当根据自身情况必需的食用一些，桑葚则会有一点醇，不妨用糖果调制后与桑葚混，可口很差。